有益心臟健康的食物

2014-01-21 次播放 手機看

摘要:有益心臟健康的食物包括:1、橄欖油、菜籽油:飲食中應控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入,以降低血脂異常和冠心病的風險,食用油可選擇橄欖油和菜籽油。2、選擇全谷食物:如:燕麥片、糙米、大麥、蕎麥等,全谷食物含有豐富的纖維素和多種營養,有助于調節血壓、保持心臟健康;避免食用的食物:白面包、餅干、威化餅、炸面包圈、蛋糕、爆米花、膨化食品等。3、多食用低熱量的新鮮水果。
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心臟
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