緩解腰背疼痛的瑜伽體式—新月式

2016-04-06 次播放 手機看

摘要:練習新月式瑜伽,能夠緩解因久坐導致的腰背疼痛,強健脊柱和背部肌肉,以金剛坐式準備,右腳向前邁出,左膝保持貼地,雙手于胸前合十,慢慢吐氣,手臂舉過頭頂,頭部后仰,擴展胸部,保持三組呼吸后收回手臂和右腿,換左邊練習,兩邊為一組。
標簽:
瑜伽
緩解
腰背
體式
新月式
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

專輯:瑜伽

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

上海申城棋牌下载 福建麻将胡牌公式图解 棋牌游戏 怎样打长沙麻将才能赢 河南麻将下载免费 湖北快3开奖公告 四川快乐12遗漏5 广东十一选五走式图 泰拳vs自由搏击 低价股票 测试今天打麻将运气 足球胜平负奖金 心悦吉林麻将安卓版 2019年9月1日美国股票指数 黑龙江快乐10分开奖号走势图 上证指数行情今天 新11选5开奖结果