保持曲線的小方法-徒手操

2015-05-25 次播放 手機看

摘要:徒手操:1、仰面平躺,腳緊緊并攏,上抬10厘米,保持10秒放下,重復10次;2、身體平躺,膝關節彎曲,雙手交叉放置腦后,頭部略向上抬,旋轉頸部;3、面向前坐在椅子上,上身挺直,雙手緊扭椅子兩端,雙腳并攏,面后上提,保持該動作10至20秒。
標簽:
肥胖
腹部
腿部
保持曲線
運動
  • 分享
  • 點贊

相關推薦

熱播榜

陜ICP備16016359號-1

上海申城棋牌下载 快乐12历史开 什么是指数年线 欢乐真人麻将下载安 股票配资平台哪个安全靠谱认准大牛时代 四川麻将胡牌公式有 股票推荐_天牛宝名望 辽宁快乐12开奖结 日化收益的理财平台 游戏大众麻将 正虹科技同花顺股吧 上海快三快三号码今天 股票吧 11选5辽宁 航宇汇金配资 乒乓球规则 浙江省快乐12的走